RunPlan

RunPlan is a social, running application used to plan your upcoming races and training sessions. It is a place to store the running you intend to do over the next few weeks and keep track of your future races. Build out your own plan or try one of the ready made personalized plans. You can also connect with friends to view their upcoming schedule, possibly to join them in their next race or training session. If you're just getting into running, try the couch to 5k plan to get started.

Sessions and Races pages show you the running you have planned starting from the start of the current week. Use the mileage counters for this week and next week to get an idea of the mileage you are signing up for and plan sessions accordingly.

Add plans from the list of available plans to populate your calendar with sessions from the plan. More running plans will be made available over time. Currently we have a couch to 5k plan and a personalized 5k training plan.

Add road, track, cross country or trail running races and see a countdown of how many days or weeks until each race along with a record of your target time for each race to give focus.

Add your training sessions and tag them with intervals, tempo, long run, easy or steady to see a quick overview of whats coming up. You can also give your training session a custom tag. Use the application to visualise what you intend to do over the next couple of weeks and make sure that it fits together nicely.

Select 5k, 10k, half marathon or marathon from the distance selector or else enter your own custom distance in miles or kilometres. Add detail such as location or sign up date. When adding sessions, you can include warm up, main set and cool down information for extra detail in your training sets.

Connecting with friends is a great way to see what your running friends have in store. View their next training session and see a list of their upcoming races.

RunPlan est une application sociale utilisée pour planifier vos prochaines courses et séances d’entraînement. C'est un endroit pour stocker la course que vous avez l'intention de faire au cours des prochaines semaines et garder une trace de vos futures courses. Construisez votre propre plan ou essayez l'un des plans personnalisés prêts à l'emploi. Vous pouvez également vous connecter avec des amis pour voir leur calendrier à venir, éventuellement pour les rejoindre lors de leur prochaine course ou session d’entraînement. Si vous commencez juste à courir, essayez le plan à 5k pour commencer.

Les pages Sessions et Courses vous indiquent la course que vous avez planifiée à partir du début de la semaine en cours. Utilisez les compteurs de kilométrage de cette semaine et de la semaine prochaine pour avoir une idée du kilométrage auquel vous vous inscrivez et planifier des sessions en conséquence.

Ajoutez des plans dans la liste des plans disponibles pour alimenter votre calendrier avec des sessions du plan. Plus de plans en cours seront disponibles au fil du temps. Actuellement, nous avons un plan à 5k et un plan d’entraînement personnalisé.

Ajoutez des courses sur route, sur piste, en cross-country ou sur piste et obtenez un compte à rebours du nombre de jours ou de semaines restant avant chaque course, ainsi qu'un enregistrement du temps cible avant chaque course.

Ajoutez vos séances d’entraînement et marquez-les avec intervalles, tempo, long terme, facile ou régulier pour avoir un aperçu rapide de ce qui vous attend. Vous pouvez également attribuer une balise personnalisée à votre séance d’entraînement. Utilisez l’application pour visualiser ce que vous avez l’intention de faire au cours des deux prochaines semaines et assurez-vous qu’il s’agence bien.

Sélectionnez 5k, 10k, demi-marathon ou marathon à l'aide du sélecteur de distance ou bien entrez votre propre distance personnalisée en miles ou en kilomètres. Ajouter des détails tels que l'emplacement ou la date d'inscription. Lors de l'ajout de sessions, vous pouvez inclure des informations d'échauffement, de jeu principal et de récupération pour plus de détails dans vos ensembles d'entraînement.

Communiquer avec des amis est un excellent moyen de voir ce que vos amis coureurs ont en réserve. Consultez leur prochaine séance d’entraînement et la liste de leurs courses à venir.